Che tu percorra i sentieri costieri, ti concedi la tintarella in spiaggia o giochi a nuotare a largo, il mare ha un'enorme influenza sui nostri stati fisici ed emotivi. È capace cioè di aumentare la nostra salute e il nostro benessere, facendoci sentire a meraviglia. Dal miglioramento del nostro sonno all'abbassamento dei livelli di stress, ecco solo alcuni dei motivi per cui la vicinanza all'oceano aumenta la nostra salute e il nostro benessere. Prima di analizzare questi benefici, vogliamo anche consigliarti di considerare alcune località italiane di mare dove trascorrere le tue vacanze, prenotando il tuo soggiorno in strutture come HOTEL PESARO.
Il mare aumenta la produzione degli ormoni della felicità
Il solo fatto di respirare l'aria di mare aiuta a sollevare l'umore, poiché gli ioni caricati negativamente provenienti dal mare aiutano ad assorbire l'ossigeno e bilanciare i livelli di serotonina nel cervello. Se poi ti immergi nel mare, questo può stimolare il nervo vago, provocando la produzione di dopamina (il nostro ormone della felicità) a grandi quantità. Quindi non c'è da meravigliarsi che giocare tra le onde ci faccia sentire meno stressati, più vigili e meglio attrezzati per affrontare le esigenze della vita quotidiana.
Guardare le onde riduce i livelli di stress
Non devi nemmeno esagerare con le nuotate per sperimentare l'effetto calmante delle onde. Il semplice osservare la risacca ci riporta ad un senso unico di serenità, distogliendoci dai pensieri negativi. Tale consapevolezza riduce lo stress e ci fa scattare in una mentalità diversa e più positiva.
La vita da spiaggia aumenta la tua forma fisica
Basta guardare il numero crescente di scuole di surf e centri di sport acquatici per vedere che essere in riva al mare è sinonimo di sport e for a fisica. all'essere attivi. Secondo uno studio il mare ispira movimento ed esplorazione. E non è necessario intraprendere un'avventura a tutto gas per stare bene e tornare in forma. Può bastare anche camminare a piedi nudi lungo la costa o percorrere il sentiero costiero per trovare lo stimolo a fare sempre di più.
L'aria di mare ti fa dormire meglio
Perché ci sentiamo stanchi e dormiamo di più dopo una giornata in spiaggia? In primis perché siamo sfiniti dopo una giornata di divertimento all'aria aperta, in secondo luogo l’aria di mare è più pulita, ha livelli più elevati di ossigeno, che possono aiutare a migliorare il sonno. Contiene anche ioni negativi – atomi di ossigeno con un elettrone in più – che aumentano la capacità del tuo corpo di assorbire ossigeno e aiutano a bilanciare i livelli di serotonina, favorendo successivamente un sonno profondo e riposante.